Английская диета меню

Английская еда: Меню.
Сегодня многие женщины, которые имеют скульптурные формы тела и хотят сбросить еще несколько килограммов, пробуют различные виды диет, соблюдают их в строгих рамках и подсчитывают все калории.
1. Одним из самых популярных и эффективных способов сбросить нежелательный вес является классическая британская диета. Это отличается не только разнообразием продуктов, подходящих для диеты, но и очень приятным и впечатляющим результатом. Если вы решили таким образом распрощаться с лишними килограммами, наша статья вам очень поможет.
Английская диета для похудения.
Эта знаменитая низкокалорийная диета длится 21 день. В это время вы можете есть мясо, рыбу, молочные продукты, овощи и фрукты. Сегодня существует множество разновидностей британской формулы диеты для похудения, главный принцип которой заключается в том, чтобы в течение 2 дней чередовать белковые дни и овощи. Этот принцип очень важен. Если вы не будете следовать этому, результат не оправдает ожиданий.
Некоторые диетологи сравнивают "английскую" с еще более строгой японской диетой, а иногда даже думают, что она более эффективна и может сделать организм легче на 12-18 килограммов. Британскую белковую диету можно соблюдать только до 1 раза в год. Период отдыха рекомендуется разнообразить 1-2 разгрузочными днями в неделю, используя один и тот же продукт.
Если вы будете следовать этой диете, организм естественным образом будет сжигать жир, потому что пища, содержащаяся в меню английской диеты, содержит лишь минимум калорий. Кроме того, благодаря известным нам волокнам, содержащимся в овощах, фруктах и злаках, кишечник выводит из организма все непереваренные продукты и вредные вещества. Это очень важно для нашего здоровья.
Меню английской диеты.
Рассмотрите продукты, от которых необходимо полностью отказаться. Это соль, сахар, мучные изделия, сладости, жирная пища, жареная пища, майонез, соусы, высококалорийные овощи и фрукты, такие как изюм, виноград, груши, дыни, хурма, и, конечно же, алкоголь.
Чтобы похудеть по британской диете, нужно питаться 1 день с интервалом в 5-6 раз, не более 3 часов и не более 18-19 часов. Также в это время не напрягайтесь при интенсивных физических нагрузках.
Также важно выпивать более 1 литра воды в день, как при употреблении травяного или зеленого чая. Все блюда следует готовить в пароварке или на гриле, в котором не используется растительное масло. Чтобы улучшить пищеварение, стоит пить по 1 столовой ложке на ночь. Ложку льняного масла.
Меню первых 2-х самых "тяжелых" британских голодных дней включает в себя:
Молоко или кефир - 1 л; томатный сок - 1 столовая ложка; подсушенный черный хлеб - 2 ломтика.
Чередуясь с овощами, в английской диете на следующие 2 дня предусмотрен белок.
Завтрак: кофе или чай без кофеина - 1 чашка, черный хлеб - 1 ломтик, мед - 1/2 чайной ложки. Перекус: черный хлеб - 1 ломтик, зеленый чай или обезжиренный кефир - 1 стакан, орехи - 1/3 стакана. Обед: мясной или рыбный суп, отварная рыба или мясо - 150-200 г, молодой зеленый горошек - 2 ст.л., черный хлеб - 1 ломтик. Ужин: твердый сыр - 50 г, орехи - 1/3 стакана или вареное яйцо - 2 шт.
Затем наступает день 2 овощей. Утро начинается с теплой воды с добавлением лимонного сока. Овощное меню английской диеты выглядит следующим образом:
Завтрак: яблоки - 2 штуки или апельсины - 2 штуки. Перекусы: Фрукты, кроме бананов. Обед: овощной суп, кроме картофеля, ложка растительного масла. Ужин: мед - ½ чайной ложки, салат из подсолнечного масла, зеленый чай - 1 стакан.
21-й день этой британской диеты повторяет первый прием пищи. Затем постепенно старайтесь включать в свой рацион различные продукты.